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从“心”到消化③ 别以为“老来瘦”都值千金,

发布日期:2016/6/29 16:34:10   点击量:    

摘要:在澳洲,大于80岁的女性肌少症患病率超过50%,男性超过40%;在欧洲,大于80岁的男女患病率都接近30%;在日本,70岁至85岁之间的女性患病率是33.6%,男性是56.7%,居于亚洲最高。华东医院老年医学研究所对上海地区1200例65岁以上老年人的流行病学调查发现,男性的患病率达20.9%,女性达23.4%。

由上海市卫生计生委和解放日报·上观新闻共同主办的“上海市健康大讲堂暨第36届解放健康讲坛”,12月26日下午在复旦大学附属华东医院举行。讲坛现场气氛热烈,两层楼面坐满观众,三位知名医学专家围绕“从‘心’到消化,破译冬季保健密码”的主题,金沙官方直营,带来一场“保健大餐”。

本次讲坛的承办单位为复旦大学附属华东医院、上海市健康促进中心;协办单位为上海新闻广播《活到100岁》;支持单位为中国联通上海市分公司。

俞卓伟

(上海康复医学会会长、复旦大学附属华东医院院长)

所谓“千金难买老来瘦”,瘦掉肥肉固然很好,但瘦掉肌肉就会发生“肌少症”。肌少症是指骨骼肌质量、力量、功能的下降。在人类老化过程中,肌肉的流失速度最快,30-70岁时,每10年丢失6%的肌肉;60岁以后,每年肌肉丢失下降1.4%到2.5%。

肌少症这个看似陌生的疾病,正在侵袭老年人的晚年生活。在澳洲,大于80岁的女性肌少症患病率超过50%,男性超过40%;在欧洲,大于80岁的男女患病率都接近30%;在日本,70岁至85岁之间的女性患病率是33.6%,男性是56.7%,居于亚洲最高。华东医院老年医学研究所对上海地区1200例65岁以上老年人的流行病学调查发现,男性的患病率达20.9%,女性达23.4%。一旦发生肌少症,肌肉力量不够,完成日常的动作就会有困难,平衡也会有障碍,容易跌倒。

年龄增大、缺乏运动、激素失调、营养不良、神经系统疾病、遗传等因素都会导致肌少症的发生。预防和治疗肌少症,尤其是在冬天,老年朋友一定要坚持营养干预,因为蛋白质是构建肌肉必不可少的物质。现状是40%的70岁以上老年人,蛋白质的每日摄入量都不够,低于每公斤体重0.8克。而根据中国营养学会老年营养分会的推荐,老年人每天摄入的蛋白质按照每公斤体重应该不少于1g到1.5g,优质蛋白比例不能少于50%,并且要均衡分配到一日三餐中去。

标签 患病率 老年人 女性 肌肉 肌少症

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